砧板：1、凉瓜100克，用刨刀刨去外皮，然后顺长刨片，加入盐3克略微腌制，洗净后焯水，这样就可以祛除凉瓜特有的苦味。2、和牛肉60克，切成厚薄均匀的两片。炒锅：锅内放入上汤150克，烧开后下入凉瓜...